Year: 2026

Izgradnja mišića nije samo dizanje većih tegova. Većina ljudi naporno trenira, ali njihovi rezultati stagniraju jer su im mišići nedovoljno opskrbljeni gorivom, a ne nedovoljno opterećeni. Mišićnom tkivu su potrebni pravi gradivni blokovi svaki dan. Proteini su važni, ali isto tako i ugljikohidrati, minerali i hranjive tvari za oporavak koje pomažu mišićima da se oporave,…

Mnoge svakodnevne zdravstvene tegobe ne počinju kao ozbiljni problemi. Počinju kao umor, dehidracija, loša probava, stres ili slab imunitet. Ono što većina ljudi propušta jeste da tijelu često treba jednostavna prehrana, a ne oštra čišćenja ili komplicirani dodaci prehrani. Terapija sokovima, kada se provodi nježno i pravilno, može podržati prirodnu ravnotežu tijela. Ove kombinacije nisu…

Mnogi su ljudi zbog prirode posla prisiljeni dugo vremena sjediti. Takvo dugotrajno sjedenje bez pogovora negativno utiče na leđa i kičmu. Donosimo vam dvije vježbe za bolna leđa. Kako bi se mišići pravilno oblikovali i učvrstili, a ukočena leđa se razgibala, mogu vam pomoći ove veoma lagane vježbe za bolna leđa koje slijede u nastavku… Ako leđni mišići nisu dovoljno zategnuti…

Jabuka – Voće bogato vlaknima koje pomaže u kontroli šećera u krvi i holesterola.  Losos – Pun omega-3 masnih kiselina koje smanjuju upalu i štite funkciju bubrega.  Grčki jogurt – Bogat proteinima i probioticima, nježan za bubrege.  Jaja – Odličan izvor čistih proteina bez opterećenja bubrega. Karfiol – Svestrano povrće bogato vitaminima i spojevima koji…

Prirodni kućni lijekovi na bazi meda u svakodnevnoj upotrebi Med se već generacijama koristi kao prirodni saveznik zdravlja. U kombinaciji s jednostavnim sastojcima iz kuhinje može se na praktičan način primjenjivati u svakodnevnom životu. Ove primjene temelje se na tradicionalnom znanju i imaju za cilj blagu, prirodnu podršku općem osjećaju dobrobiti. Ublažavanje kašljaMed + luk = Tradicionalno…

Kada sjedite dugo, vaše tijelo se ne kreće mnogo, ali vaši zglobovi, mišići i vezivno tkivo i dalje rade u pozadini. Ovim tkivima su potrebni voda, minerali, zdrave masti i proteini da bi ostala jaka i fleksibilna. Ako ne dobiju pravilnu ishranu, ukočenost, bol i upala mogu se povećati. Hrana poput koštane juhe i jogurta…