Preslica (Equisetum arvense) je biljka koju prirodna medicina cijeni već vijekovima zbog njenih snažnih regenerativnih svojstava. Bogata mineralima, posebno silicijumom, preslica je prirodni saveznik u jačanju kostiju, njezi kože i podršci funkciji bubrega.
Njeno djelovanje je nježno, ali veoma efikasno, pa se koristi u brojnim terapijama za oporavak i očuvanje zdravlja.
1. Jačanje kostiju i prevencija osteoporoze
Preslica je jedan od najbogatijih prirodnih izvora silicijuma, minerala koji igra ključnu ulogu u formiranju i jačanju kostiju. Silicijum pomaže u apsorpciji kalcijuma i drugih minerala u kosti, čime doprinosi povećanju njihove gustine i elastičnosti.
Redovno korištenje preslice može biti korisno za prevenciju osteoporoze, posebno kod starijih osoba i žena u menopauzi.
2. Poboljšanje zdravlja kože, kose i noktiju
Zahvaljujući svom visokom sadržaju silicijuma, preslica značajno doprinosi regeneraciji tkiva i jačanju vezivnog tkiva. Poboljšava izgled kože, čineći je čvršćom i elastičnijom, jača kosu i podstiče njen rast te pomaže u učvršćivanju lomljivih noktiju.
Kreme, tonici i šamponi na bazi preslice često se koriste za prirodnu njegu i obnavljanje kože i kose.
3. Podrška radu bubrega i izbacivanju viška tečnosti
Preslica ima izraženo diuretičko dejstvo, što znači da pomaže tijelu da se oslobodi viška vode i toksina putem urina. Ovaj efekat je koristan kod blagih urinarnih infekcija, otoka, problema sa zadržavanjem vode i kod visokog krvnog pritiska povezanog sa zadržavanjem tečnosti.
Takođe pomaže u smanjenju rizika od formiranja bubrežnih kamenaca.
4. Ublažavanje upalnih procesa i zarastanje rana
Tradicionalno se preslica koristila za brže zarastanje rana, ogrebotina i posjekotina. Njene antiinflamatorne i antiseptičke osobine ubrzavaju regeneraciju kože i smanjuju rizik od infekcija. Čaj od preslice može se koristiti i za ispiranje rana, dok obloge od preslice pomažu u smanjenju otoka i crvenila na koži.
Kako koristiti preslicu?
-
Čaj: Najčešći oblik upotrebe, priprema se od osušene biljke.
-
Tinktura ili kapsule: Kao dodatak prehrani za jače i dugotrajnije dejstvo.
-
Oblozi: Za vanjsku primjenu kod rana ili kožnih iritacija.
Napomena: Zbog diuretičkog efekta, preslicu treba koristiti uz dovoljan unos tečnosti. Dugotrajna upotreba bez konsultacije sa ljekarom se ne preporučuje.
Zaključak
Preslica je pravo prirodno blago koje jača kosti, njeguje kožu, podržava bubrege i ubrzava oporavak tkiva. Uvrštavanjem ove biljke u svakodnevnu rutinu možete na prirodan način ojačati svoj organizam i unaprijediti opšte zdravstveno stanje.
BONUS RECEPT:
Ukusna pita od špinata pripremljena za miran razred…
Ovo divno i jednostavno slano pecivo od sira i špinata predstavlja fantastičnu mješavinu svježeg špinata i kremastog, bogatog sira, što rezultira laganom i prozračnom teksturom. Savršen za doručak, međuobrok ili laganu večeru, sastoji se od jednostavnih sastojaka koji čine hranjiv i jednostavan obrok za pripremu.
Različite komponente i živi okusi ovih peciva sigurno će postati omiljeni odabir među članovima obitelji. Bilo da ga pripremate za sebe ili za veće okupljanje, ovo je jelo ukusno, hranjivo i zadovoljavajuće.
POTREBNI SASTOJCI: 1 glavica luka nasjeckana na kockice, 1 vezica nasjeckanog špinata, 3 veća jaja i 1 žličica soli.
Crni papar: prilagodite okusu Češnjak u prahu: prilagodite okusu 1/4 šalice (50 ml) ulja
80 ml (1/2 šalice) mlijeka, 1 žlica krem sira i 150 grama (1 1/4 šalice) brašna.
1 žličica (8 grama) praška za pecivo i sir narezan na trokutaste ploške: upotrijebite koliko je potrebno za preljev.
Koji su koraci za pripremu ukusne pite od špinata i sira?
Pripremite sastojke: Zagrijte pećnicu na 180°C (350°F) i sitno nasjeckajte luk i špinat.
Pomiješajte mokre sastojke: U prostranoj zdjeli za miješanje umutite jaja. Dodajte sol, crni papar, češnjak u prahu, ulje, mlijeko i krem sir. Miješajte dok se sve komponente potpuno ne sjedine.
Umiješajte povrće dodavanjem nasjeckanog špinata i luka u smjesu jaja, a zatim dobro promiješajte kako biste postigli ujednačenu smjesu.
Umiješajte suhe sastojke postupnim dodavanjem brašna i praška za pecivo uz neprestano miješanje dok smjesa ne postane glatka.
Pripremite se za pečenje tako da smjesu izlijete u namašćenu posudu za pečenje i ravnomjerno rasporedite. Na vrh stavite trokutaste ploške sira.
ispeći:
Posudu stavite u prethodno zagrijanu pećnicu i pecite 25 do 30 minuta ili dok vrh ne porumeni i dok čačkalica zabodena u sredinu ne izađe čista.
Poslužiti:
Pustite da se malo ohladi prije rezanja na kvadrate ili komade. Poslužite dok je još toplo.
Prijedlozi za posluživanje: Uz svježu salatu stvorite potpuni obrok. Za dodatnu kremastost dodajte malo kiselog vrhnja ili grčkog jogurta.
Uživajte u zasitnom ručku uz hrskavi kruh. Za pojačanje okusa kao prilog dodajte pečeno povrće.
