​1. Crvena jabuka: Snaga strukture i pokreta ​Crvene jabuke su često najslađe, ali njihova prava vrijednost leži u antocijaninima (pigmentima koji im daju boju) koji su moćni antioksidansi. ​Zdravlje kostiju i zuba: Sadrže tragove minerala poput bora, koji je ključan za metabolizam kalcijuma, čime direktno utiču na čvrstinu koštanog tkiva. ​Regulacija živaca i mišića: Zahvaljujući kalijumu, crvena jabuka pomaže…

Moderni način života i problemi sa kojima se svakodnevno susrećemo uzrokuju eksploziju problema sa nervnim rastrojstvom i živcima. Možete primijetiti da smo svi postali nervozni, netolerantni i kako se kaže slabi na živcima. Kod nekih ljudi ovi problemi eskaliraju do nivoa stalnih svađa, nerviranja, nervoze i nesanice. Mnogi ljudi imaju i puno teže probleme i…

Jeste li ikada primijetili kako se jedne sedmice osjećate maglovito i nemirno, a sljedeće sedmice su to vaša probava, disanje ili problem s mjehurom? Vaše tijelo rijetko ima problema samo na jednom mjestu. Stres, san, upala i ravnoteža crijeva mogu se proširiti kroz više sistema. Zato volim ideju biljne mape tijela. To je jednostavan način…

Visok krvni pritisak se često čini nevidljivim, sve dok to ne postane. Mnogi ljudi se fokusiraju samo na hranu, ali ono što pijete svaki dan može tiho povećati ili smanjiti vaše krvne sudove. Dobra vijest je da nekoliko jednostavnih napitaka može podržati hidrataciju, funkciju krvnih sudova i hranjive tvari koje su korisne za srce. Većina…

Ako su vam oči umorne do podneva, često vam se javlja suhoća ili vam ekrani ostavljaju taj “teški” i zamagljeni osjećaj, niste sami. Naprezanje očiju je danas uobičajeno, ali prehrana je i dalje važnija nego što većina ljudi misli. Evo dobrih vijesti. Vaše oči su živo tkivo i oslanjaju se na stalan dotok zaštitnih hranjivih…

Mnogi ljudi vjeruju da ako im se mišići osjećaju slabi ili umorni, rješenje je jači ili češći trening. U stvarnosti, mišići ne traže uvijek više vježbanja – često traže bolju ishranu. Čak i ako redovno trenirate, vaše tijelo se i dalje može osjećati slabo, bolno ili se sporo oporavljati ako vaša ishrana ne podržava vaš…

BONUS: OVA PILEĆA  SUPA POMAŽE KOD PREHLADE: Otjeraće PREHLADU k’o od šale, ko je POJEDE USTAJE ZDRAV IZ KREVETA Topla pileća  supa nadaleko je poznat saveznik u borbi protiv prehlade. Preporučuje se vekovima kao idealan lek tokom zimskih dana. Osim što je veoma ukusna, supa obezbeđuje hidraciju organizma i stimuliše apetit. Što je najvažnije ima izrazito  lekovita svojstva, jer ublažava simptome…

Kada pomislimo na šipak, vjerovatno nam na pamet padaju sočne sjemenke i slatko-kiseli okus. Međutim, ono što se često zanemaruje je kora šipak, komponenta bogata hranjivim tvarima i bioaktivnim spojevima. Kora šipak, koja se historijski koristi u tradicionalnoj medicini, privukla je pažnju zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, nudeći svojstva koja mogu doprinijeti poboljšanju blagostanja. Ovaj…

Karanfilić, iako malen i naizgled jednostavan začin, stoljećima se koristi kao moćan prirodni lijek. Njegova ljekovita svojstva potiču iz visokog sadržaja eugenola – jedinjenja koje djeluje antibakterijski, antivirusno, protuupalno i antioksidativno. Zbog toga se vjeruje da svakodnevno konzumiranje samo dva karanfilića može imati izuzetno pozitivan utjecaj na zdravlje i spriječiti razvoj mnogih bolesti. Klinčić u…

Smokve su vrlo korisne, ne samo svježe nego i suhe i nisu neki luksuz koliko su zapravo korisne za zdravlje. One mogu da preporode vaš organizam, bukvalno. Pomažu regulisanju vašeg trakta Potiču mršavljenje i izbacivanje otrova iz organizma Bogate su kalcijem i kalijem i jačaju srce Odlične za kožu i ten Liječe mučnine i jačaju…