🏋️♂️ Vježbe za poboljšanje posture kičme 🏋️♀️
Dobra postura kičme je ključna za zdravlje cijelog tijela. Kada sjedimo ili stojimo nepravilno, povećavamo rizik od bolova u leđima, napetosti u mišićima i problema s disanjem. Redovno izvođenje jednostavnih vježbi može pomoći da kičma ostane fleksibilna, mišići jaki, a tijelo opušteno. Ove vježbe ne zahtijevaju posebnu opremu i možete ih raditi kod kuće, na…
