Zvuči kao nešto iz narodne predaje: stavite malo luka, sačekajte nekoliko dana, i eto – gledate bolje. Ali, iza ove neobične tvrdnje krije se više nego što se na prvi pogled čini. I dok medicina još ne nudi „čudesni lijek“ koji će vam za nekoliko dana popraviti vid bez naočara, priroda ponekad zna biti iznenađujuće velikodušna.
Luk se vjekovima koristi u narodnoj medicini. Znamo da je odličan protiv prehlade, da snižava krvni pritisak i da ima antibakterijska svojstva. Ali ideja da bi mogao uticati i na zdravlje očiju izaziva posebno interesovanje – jer ko ne bi volio bolji vid, bez skupih intervencija?
Prvo, treba da razjasnimo – luk sam po sebi ne liječi kratkovidost, dalekovidost ili teže očne bolesti. Međutim, postoji sve više dokaza da određene njegove komponente imaju vrlo pozitivan uticaj na zdravlje oka.
Najvažniji sastojak u ovom kontekstu je kvercetin, snažan antioksidans koji se prirodno nalazi u luku, a koji može smanjiti oksidativni stres u tijelu. A oksidativni stres je jedan od ključnih faktora koji ubrzavaju starenje očnih ćelija.
Osim kvercetina, luk je bogat i sumpornim jedinjenjima koja podstiču cirkulaciju, a dobra prokrvljenost je ključna za ishranu očne mrežnjače. Zdrava mrežnjača znači oštriji vid, posebno u uslovima slabog osvjetljenja.
Još jedna važna komponenta luka je vitamin B6. On pomaže radu živaca, pa tako ima značajnu ulogu u zdravlju očnog živca, koji prenosi informacije od oka do mozga. Kada je očni nerv jak i zdrav, slike koje vidimo su jasnije i stabilnije.
U narodnoj medicini često se pominju obloge od luka za umorne ili upaljene oči. Naravno, to ne znači da bi trebalo stavljati sirov luk direktno u oči – to može biti veoma iritantno. Ali neki narodni recepti podrazumijevaju lagano kuvanje luka, cijeđenje soka i korišćenje tog soka u kombinaciji sa drugim prirodnim sastojcima.
Na primjer, postoji popularan domaći „eliksir za oči“ koji uključuje luk, med i malo limunovog soka. Ova mješavina se uzima oralno, po kašičicu dnevno, s ciljem da se tijelo snabdije antioksidansima i vitaminima koji posredno poboljšavaju vid.
S obzirom na to, ne čudi što su mnogi ljudi prijavili da se nakon redovne konzumacije takvog prirodnog napitka osjećaju odmornije, da im se smanjila suvoća očiju i da manje osjećaju naprezanje pri čitanju ili gledanju u ekran.
U nastavku se nalazi jedino dozvoljeno nabrajanje:
Prirodne koristi luka za zdravlje očiju:
-
Bogat izvor kvercetina koji štiti očne ćelije od propadanja.
-
Poboljšava cirkulaciju i time ishranu mrežnjače.
-
Pomaže u borbi protiv suvoće i umora očiju.
-
Podržava zdravlje očnog živca putem vitamina B6.
-
Smanjuje upale koje mogu uticati na kvalitet vida.
Zanimljivo je da neki tradicionalni recepti iz Rusije i Indije uključuju i kombinaciju luka sa šargarepom i kurkumom – sve bogate vitaminom A, koji je najvažniji vitamin za vid. U tim kulturama ovaj napitak smatra se preventivom za kataraktu i makularnu degeneraciju.
Važno je naglasiti da luk, iako veoma koristan, nije čudotvoran. Ako imate ozbiljne probleme sa vidom, obavezno se obratite ljekaru. Prirodne metode mogu pomoći, ali nisu zamjena za stručnu dijagnozu i terapiju.
Takođe, ako pravite domaće pripravke od luka, vodite računa o higijeni. Sok od luka brzo oksidira i može izazvati iritacije ako nije pravilno pripremljen. Zato se preporučuje pravljenje svježih doza i čuvanje u sterilnim staklenim flašama najviše 2 dana.
Mnogi ljudi koji su isprobali prirodne recepte s lukom kažu da već nakon nekoliko dana osjećaju razliku – ne nužno u dioptriji, ali u svežini očiju, manjem umoru i općem osjećaju lakšeg gledanja.
Još jedna zanimljiva činjenica: ljudi koji redovno jedu sirov luk (posebno crveni i ljubičasti) imaju manji rizik od problema s mrežnjačom. To se pripisuje kombinaciji antioksidansa i prirodnih enzima koji djeluju protiv slobodnih radikala.
Zaključno – može li luk poboljšati vid za 5 dana? Možda neće magično izbrisati dioptriju, ali ako se koristi pravilno, redovno i u kombinaciji s drugim zdravim navikama, može učiniti mnogo za zdravlje vaših očiju.
Na kraju, kao i kod svake prirodne metode, ključ je u dosljednosti. Probajte, osluškujte tijelo i – možda ćete i vi postati jedan od onih koji s ponosom kažu: „Od kad jedem luk redovno, oči me više ne bole!“
