Sve više ljudi danas se okreće prirodnim, kućnim lijekovima kako bi podržali svoje blagostanje, posebno umirujućim napitcima koji se konzumiraju prije spavanja. Biljni napitak prikazan na slici, često napravljen od listova poput kadulje (ili sličnog bilja), tradicionalno se uživa noću zbog svojih umirujućih i potpornih svojstava.
Pijenje toplog biljnog čaja prije spavanja može pomoći u smirivanju nervnog sistema i smanjenju svakodnevnog stresa. Opušteno tijelo i um su neophodni za kvalitetan san, koji igra ključnu ulogu u cjelokupnom zdravlju i oporavku.
Vjeruje se da određeno bilje tradicionalno podržava zdrav metabolizam i može pomoći u održavanju uravnoteženog nivoa šećera u krvi kada se kombinuje sa zdravim načinom života i pravilnom ishranom.
Pomaže probavi
Biljni čajevi su blagi za želudac i mogu pomoći u olakšavanju probave, smanjenju nadutosti i nelagode prije spavanja.
🌿 Podržava prirodni proces detoksikacije tijela
Topli biljni napitci podržavaju hidrataciju i prirodne procese čišćenja tijela, pomažući vam da se osjećate lakše i osvježenije.
🌿 Kako pripremiti biljni napitak
Sastojci:
1 šolja vode
Mala šaka svježih listova kadulje (ili 1 kašičica sušene kadulje)
Priprema:
Lijepo prokuhajte 1 šolju vode.
Dodajte listove kadulje u vruću vodu.
Pokrijte i ostavite da odstoji 5-10 minuta.
Procijedite listove.
Ostavite čaj da se malo ohladi prije pijenja.
👉 Popijte 1 šolju uveče, oko 30-60 minuta prije spavanja.
🌿 Dodaci po želji:
Kriška limuna za okus
Kašičica meda (po želji, posebno ako ne pratite unos šećera)
⚠️ Važna napomena
Ovaj napitak nije medicinski tretman i ne bi trebao zamijeniti propisane lijekove ili stručni medicinski savjet. Osobe sa dijabetesom, niskim krvnim pritiskom ili hroničnim stanjima trebaju se konsultovati sa zdravstvenim radnikom prije redovne upotrebe.
