Bokvica (trputac) je poznata po tome što umiruje kašalj, oblaže sluznicu i blago podstiče varenje i izlučivanje tečnosti. Ako od svježe bokvice napravite lagan, vodenasti sok, dobićete zdrav napitak koji hidrira, pomaže disajnim putevima i blago „čisti“ organizam.
Ne zamjenjuje lijekove ni pregled ljekara, ali je odlična svakodnevna podrška, posebno u sezoni prehlada.
Šta radi sok od bokvice?
Blagi sok od svježe bokvice:
Ublažava kašalj i grebanje u grlu – sluzi iz bokvice oblažu sluznicu.
Poboljšava varenje – blago smiruje želudac i crijeva.
Hidrira organizam – baziran je na vodi, lako se pije.
Podstiče izlučivanje toksina – preko mokraće (blago diuretično dejstvo + više unosa tečnosti).
Recept: zdrav sok od bokvice
Sastojci (za 2 čaše)
- 2 pune šake svježih listova bokvice
- 500 ml vode
- sok od ½ limuna
- 1–2 kašičice meda (po želji, kad se napitak prohladi)
Priprema
- Listove bokvice dobro operite pod mlazom vode (najbolje ubrano dalje od saobraćaja i prskanja).
- Stavite bokvicu u blender, dodajte vodu.
- Miksajte dok se listovi potpuno ne usitne.
- Procijedite kroz cjediljku ili gazu (po želji ostavite dio pulpe zbog vlakana).
- Dodajte limunov sok, a kad napitak bude mlak – i med.
- Kratko promiješajte i čuvajte u frižideru do 24 sata.
Kako piti?
Odrasli:
1 čaša dnevno (150–200 ml), po mogućnosti ujutro ili tokom dana u malim gutljajima.
Kura: 5–7 dana, pa pauza.
Najbolje djeluje ako uz njega:
- pijete dovoljno obične vode
- jedete lakšu, manje masnu hranu
- izbjegavate previše šećera i industrijske napitke.
Ko treba da bude oprezan?
osobe alergične na bokvicu ili s jakim polenskih alergijama
trudnice, dojilje i mala djeca – bilo kakav biljni sok redovno samo uz savjet ljekara
kod jakog, dugotrajnog kašlja, visoke temperature, bola u prsima ili krvi u ispljuvku – obavezno ljekaru, sok je samo dodatak
Sok od bokvice je blag, ali koristan prirodni napitak – idealan kao pomoć disajnim putevima, probavi i blagoj „detoks“ podršci.
