Kada pomislimo na guavu, obično nam prvo padne na um njen slatki i mirisni plod. Međutim, iza voća se krije nešto što se često zanemaruje — listovi guave. Već stoljećima se koriste u tradicionalnoj medicini Azije i Latinske Amerike, a današnja naučna istraživanja potvrđuju njihovu sposobnost da prirodno regulišu nivo šećera u krvi.
🌿 Zašto su listovi guave dobri za regulaciju šećera
Listovi guave bogati su flavonoidima poput kvercetina, te sadrže tanine i polifenole koji:
-
usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata u probavnom sistemu,
-
poboljšavaju osjetljivost na insulin i pomažu tijelu da efikasnije koristi glukozu,
-
smanjuju nagle skokove šećera nakon obroka,
-
podržavaju rad pankreasa, ključnog za proizvodnju insulina.
Zbog ovih svojstava, čaj od listova guave često se preporučuje osobama koje imaju dijabetes ili su u predijabetičnom stanju.
🌱 Kako odabrati i ubrati prave listove
-
Najbolje ih je brati rano ujutro, kada su najaktivniji.
-
Birajte čvrste, svježe, zelene listove bez oštećenja.
-
Koristite čiste makazice i uzmite samo nekoliko listova s jedne grane kako ne biste oštetili drvo.
☀️ Sušenje i čuvanje
-
Operite listove, obrišite ih i ostavite u hladovini 7–10 dana dok ne postanu hrskavi.
-
Čuvajte ih u zatvorenoj staklenoj posudi, dalje od sunca — ostaju djelotvorni do godinu dana.
🍵 Načini upotrebe
-
Čaj: Prokuhajte 5–7 svježih ili suhih listova u 2 šolje vode 10 minuta. Procijedite i pijte prije obroka 1–2 puta dnevno.
-
Prah: Sameljite suhe listove i dodajte pola kašičice u smoothie, jogurt ili toplu vodu.
-
Potopljeni listovi: Ostavite svježe listove u vodi preko noći i popijte tečnost ujutro.
⚠️ Napomena:
Listovi guave su bezbjedni za većinu ljudi, ali trudnice, dojilje i osobe koje koriste lijekove za dijabetes treba da se konsultuju s ljekarom prije redovne upotrebe. Nikada ne treba da zamijene propisanu terapiju bez medicinskog savjeta.
