Zar ne bi bilo divno imati obrok koji umiruje stomak i ima božanstveni ukus? Pozdravite divnu supu od brokule i karfiola – jelo koje ne samo da zadovoljava vaše nepce, već i deluje kao magija na zdravlje vašeg stomaka!
Zašto će se vašem stomaku svideti ova supa?
✅ Pomaže probavi – Prepuna vlakana, ova supa pomaže u najboljem funkcioniranju crijeva, sprečavajući zatvor.
✅ Bori se protiv upala – Antioksidansi u brokoliju i karfiolu čine čuda u smirivanju iritacije želuca.
✅ Pojačava detoksikaciju – Poboljšajte funkciju jetre i probavu uz svojstva detoksikacije ovog povrća.
✅ Jača imunitet – Prepuna esencijalnih hranljivih materija, ova supa pomaže u jačanju odbrane vašeg tela.
✅ Upravljanje težinom – Niskokalorično, ali bogato vlaknima, pomaže vam da se osjećate sito i pomaže u kontroli težine.
Jednostavan i hranjiv recept za supu od brokule i karfiola
Sastojci:
1 šolja cvetića brokule
1 šolja cvetova karfiola
1 mali luk, nasjeckan
1 češanj belog luka, mlevenog
1 šargarepa, nasjeckana (za dodatno jačanje zdravlja)
2 šolje čorbe ili vode od povrća
½ kašičice kurkume (zbog njenih protuupalnih svojstava)
Sol i biber po ukusu
1 kašičica maslinovog ili kokosovog ulja
Upute:
1️⃣ U šerpi zagrejati ulje, dinstati luk i beli luk dok ne zamiriše.
2️⃣ Dodajte šargarepu, brokoli i karfiol, miješajte nekoliko minuta.
3️⃣ Ulijte čorbu, prokuhajte.
4️⃣ Smanjite vatru, dinstajte 15 minuta dok povrće ne omekša.
5️⃣ Dodajte kurkumu, so, biber, pa blendajte dok ne postane glatka.
6️⃣ Poslužite toplo i zagrlite umirujuću dobrotu!
Kako maksimizirati prednosti za vaš stomak
🥣 Redovni unos – uživajte u ovoj supi svakodnevno za poboljšanu probavu.
🍋 Pojačajte detoksikaciju – iscijedite malo limuna za dodatni punč za detoksikaciju.
🌿 Protuupalno pojačanje – pospite svježi peršun po vrhu za dodatne protuupalne efekte.
Prepustite se ovoj hranjivoj supi i prihvatite pozitivne promjene!
Sa svojim nježnim i ljekovitim svojstvima, supa od brokule i karfiola savršen je dodatak vašem svakodnevnom jelovniku. Recite zbogom stomačnim tegobama, prigrlite zdravija crijeva i uživajte u fantastičnim blagodatima ove nevjerovatne supe! 🥦🍲
