Otključajte moć banana za miran i dubok san: čaj od banane i cimeta
Na kraju napornog dana, svi želimo samo jedno – opuštajući i okrepljujući san. Međutim, mnogi se bore s nesanicom ili nemirnim noćima, što dovodi do umora i nervoze tokom dana. Umjesto da posegnete za tabletama za spavanje, isprobajte prirodni i jednostavan lijek – čaj od banane i cimeta.
🌿 Zašto banane pomažu kod nesanice?
Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja potiče stvaranje serotonina – hormona sreće i opuštanja. Serotonin kasnije pomaže tijelu da proizvodi melatonin, hormon odgovoran za san. Zbog toga banana prije spavanja može pomoći da lakše zaspite i bolje se odmorite.
🍌 Kako pripremiti čaj od banane i cimeta
Sastojci:
-
2–3 zrele banane
-
1 prstohvat cimeta
-
1 litra vode
Priprema:
1️⃣ Odrežite krajeve banana, ali ne gulite koru.
2️⃣ Narežite ih na komade i stavite u šerpu.
3️⃣ Dodajte prstohvat cimeta i nalijte vodu.
4️⃣ Kad voda proključa, smanjite temperaturu i kuhajte oko 10 minuta.
5️⃣ Procijedite i sipajte u šolju.
☕ Kako koristiti
Popijte čaj 20 minuta prije spavanja. Ovaj napitak smiruje tijelo, opušta mišiće i priprema um za san.
Redovnim konzumiranjem primijetit ćete da lakše tonete u san i budite se svježi i odmorni.
💛 Jednostavno, prirodno i bez nuspojava – čaj od banane i cimeta je tajna mirnih noći!
