Voda sa jabukom i cimetom je jednostavan napitak koji mnogi koriste kao podršku dijeti, lakšem „detoksu“ i aktivnijem metabolizmu. Sama po sebi ne topi kilograme, ali može pomoći da pijete više vode, imate manje želje za slatkim i da se osjećate „lakše“.
Zašto je dobra voda sa jabukom i cimetom?
Ovaj napitak kombinuje:
Vodu – osnovu svake dijete i „detoksa“; hidrira, pomaže radu bubrega i probave.
Jabuku – donosi blagu aromu, malo vitamina i prirodnih šećera; čini vodu ukusnijom.
Cimet – često se spominje kao podrška stabilizaciji šećera u krvi i manjoj želji za slatkišima.
Kada je uvijek imate pri ruci, lakše je da:
- zamijenite sokove i gazirana pića
- unosite više tečnosti tokom dana
- smanjite grickalice i nepotrebne kalorije
Sve to zajedno može pomoći dijeti i osjećaju „čistijeg“ organizma.
Recept: voda sa jabukom i cimetom
Sastojci (za 1 litar)
- 1 l vode
- 1 jabuka (najbolje domaća, s korom ako je neprskana)
- 1–2 štapića cimeta (ili ½ kašičice cimeta u prahu)
- po želji: par kolutova limuna
Priprema
- Jabuku dobro operite i isijecite na tanke kriške.
- Stavite jabuku i cimet u bokal ili staklenu teglu.
- Prelijte vodom, po želji dodajte par kriški limuna.
- Ostavite u frižideru 2–4 sata (što duže stoji, to je jači ukus).
- Možete dopunjavati vodu 1–2 puta tokom dana, a zatim promijeniti voće i cimet.
Kako piti za najbolji efekat?
Pijte umjesto sokova i zaslađenih napitaka.
Počnite dan sa 1 čašom ove vode, a ostatak rasporedite tokom dana.
Najviše koristi ima u kombinaciji sa:
- laganom ishranom (manje šećera, bijelog brašna i industrijske hrane)
- više kretanja (šetnja, lagane vježbe)
Tako voda sa jabukom i cimetom postaje mali, ali koristan dio šire promjene navika.
Ko treba da bude oprezan?
- Osobe sa jakim problemima sa šećerom u krvi (dijabetes) – dogovor s ljekarom, posebno zbog cimeta.
- Trudnice i dojilje – umjereno i povremeno, uz savjet ginekologa.
- Ako ste alergični na jabuku ili cimet – izbjegavajte napitak.
Voda sa jabukom i cimetom je zdrava navika, ali nije zamjena za medicinsku terapiju niti „čudotvorni“ preparat za mršavljenje.
