Širokolisni trputac (Plantago major) često se smatra običnim korovom u dvorištima i vrtovima, ali ova skromna biljka ima dugu historiju u tradicionalnoj medicini. Porijeklom je iz Evrope i dijelova Azije, a stoljećima se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Donosimo pregled njegovih najvažnijih zdravstvenih koristi i načina upotrebe.
10 zdravstvenih koristi širokolisnog trputca
-
Protivupalno djelovanje – spojevi poput aukubina i tanina pomažu u smanjenju upala kod artritisa i probavnih tegoba.
-
Zacjeljivanje rana – svježi listovi ubrzavaju zarastanje posjekotina, uboda i ogrebotina, smanjuju otok i sprječavaju infekcije.
-
Zdravlje probave – zahvaljujući sluzi (mucilaginu), umiruje želudačnu sluznicu i pomaže kod gastritisa, čira i sindroma iritabilnih crijeva.
-
Olakšanje disanja – djeluje kao ekspektorans, olakšava iskašljavanje i ublažava bronhitis, astmu i kašalj.
-
Antimikrobno dejstvo – sadrži spojeve koji djeluju protiv bakterija, virusa i gljivica.
-
Bogat hranjivim tvarima – izvor vitamina A, C i K, kao i kalcija i željeza, jača imunitet i podržava zdravlje kostiju.
-
Njega kože – ublažava ekcem, psorijazu i akne zahvaljujući umirujućem i protivupalnom djelovanju.
-
Ublažavanje bolova – čaj ili oblog od listova pomaže kod glavobolje, zubobolje i menstrualnih bolova.
-
Regulacija šećera u krvi – može poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti nagle skokove šećera.
-
Detoksikacija – podržava rad jetre i bubrega te pomaže tijelu da se oslobodi toksina.
Načini upotrebe širokolisnog trputca
-
Čaj – 1–2 kašičice suhih listova preliti šoljom ključale vode, ostaviti 10–15 minuta, procijediti i piti do 3 puta dnevno.
-
Mast – listove potopiti u maslinovo ulje nekoliko sedmica, procijediti i pomiješati s pčelinjim voskom. Mazati na posjekotine i ubode.
-
Oblog (pasta) – svježe listove zgnječiti i staviti direktno na ranu ili iritiranu kožu.
-
Hrana – mladi listovi se mogu jesti svježi u salatama ili kuhani poput špinata.
-
Tinktura – sitno isjeckane listove potopiti u alkohol (npr. votku) nekoliko sedmica, procijediti i uzimati nekoliko kapi dnevno.
Oprez
Iako je širokolisni trputac uglavnom siguran, kod osjetljivih osoba može izazvati alergijsku reakciju. Prije lokalne primjene uradite test na malom dijelu kože. Trudnice, dojilje i osobe koje koriste lijekove trebaju se posavjetovati s ljekarom prije upotrebe
