Month: November 2025

Kako da podignete nivo dopamina u tijelu: Uvijek ćete biti sretni, dokazano! Ovih 10 tehnika su potpuno prirodne, ne mogu da vam škode, a osim sreće, donijeće vam dobro zdravlje i lijep izgled. Dopamin je jedan od najvažnijih hormona, koji je odgovoran za to da li se osjećamo dobro ili ne. Kada je nivo dopamina…

Joga nije samo vježbanje tijela, već i put ka unutrašnjem miru i boljem zdravlju. Svaka poza ima svoju posebnu svrhu i može donijeti olakšanje različitim dijelovima tijela, ali i umu. Redovno praktikovanje ovih poza doprinosi boljoj fleksibilnosti, cirkulaciji i mentalnoj ravnoteži. Kupite vitamine i dodatke prehrani Bez obzira da li ste početnik ili već imate…

 Dvije banane daju dovoljno energije za 90-minutni trening. Jabuka ujutro povećava budnost učinkovitije nego kafa. Konzumacija krastavca prije spavanja pomaže da se probudite odmorni i bez glavobolje. Tri mrkve daju energiju za hodanje tri milje, a prvobitno su uzgajane u medicinske svrhe. 🍌 Banane – Dvije banane mogu vam dati dovoljno energije za čak 90 minuta vježbanja! Bogate su kalijem,…

1️⃣ Glavobolja – Banana: bogata magnezijem koji pomaže opuštanju krvnih sudova i ublažava napetost. 2️⃣ Zatvor – Jabuka: sadrži puno vlakana koja podržavaju zdravu probavu i olakšavaju pražnjenje crijeva. 3️⃣ Prehlada ili grip – Narandže: bogate  vitaminom C koji jača imunitet i ubrzava oporavak. 4️⃣ Upaljeno grlo – Med: prirodno umiruje bol i bori se protiv bakterija. 5️⃣ Mučnina ili stomačne tegobe – Đumbir: smiruje…

Lovorov list je dobro poznat i omiljen začina, a dugo je imao posebno mjesto u našim kuhinjama. No, malo tko zna da se lišće ovog mediteranskog zimzelenog stabla može koristiti u mnoge zdravstvene svrhe, ne samo za pripremu hrane. Možete koristiti ovo lišće kako bi pripremili ljekovito ulje, koje posjeduje izvrsna zdravstvene svojstva. Danas ćemo…

Bosiljak kao lijek stimuliše imunitet da luči citokine, koji također suzbijaju upalu i ublažavaju njene simptome. Pomaže liječenju bakterijskih infekcija urogenitalnog trakta. Naime u Indiji ova blagotvorna začinska  biljka ima posebno mjesto i smatraju je svetom. U Egiptu vezuju je za prve faraone. Na Balkanu se  bosiljak kao začin dosta koristi u pripremi brojnih domaćih jela, tako da slobodno možemo reči da se…

🌿 Pritiskanje ključnih tačaka na rukama može poboljšati dobrobit i ublažiti svakodnevne tegobe. 🖐️ Masiranje određene tačke pomaže u smanjenju osjećaja težine nakon jela. 🖐️ Pritiskanje druge tačke može ublažiti nadutost i poboljšati probavu. 🖐️ Nježan rad na određenim područjima dlana potiče zdravlje gastrointestinalnog trakta. 🖐️ Stimulacija tačke blizu baze prstiju pomaže u opuštanju tijela…

Kiseli krastavci, paprika, beli luk i šargarepa deo su tradicionalne srpske kuhinje. Ovi jednostavni recepti ne samo da daju izuzetan ukus obrocima, već su i puni hranljivih materija koje pomažu u jačanju imuniteta i varenju. 🧄 Kiseli Beli Luk (Garlic Pickle) Sastojci: 250 g belog luka 20 g soli 60 g ulja od gorušice 15 g…

Borovnice su više od ukusa — to su male, snažne bombe zdravlja. Uzgajanje borovnica kod kuće može delovati zahtevno, ali istina je da je proces prilično jednostavan — posebno ako razumete nekoliko ključnih pravila: koja zemlja je najbolja, koliku saksiju treba koristiti, kako se zalivaju i šta preduzeti zimi. Iako većina sorti daje prve plodove tek…

Ovaj će članak pružiti detaljan pregled nekoliko cijenjenih i provjerenih tehnika koje se koriste stoljećima i mogu uvelike poboljšati vaše zdravlje i vitalnost. Ovi se pristupi oslanjaju na prirodne komponente i jednostavne prakse, služeći kao ključni elementi za promicanje dugovječnosti i dobrobiti, a sve bez potrebe za skupim lijekovima ili zamršenim terapijama. Svaka od ovih…