Svaki roditelj MORA da zna ovo: Ovako SPASITE dijete kada se guši!

U ovo današnjem tekstu otkriti ću vam kako reagovati u situaciji kada dojenče počne da se guši. Ovakva situacija može izazvati veliku paniku jer većina ljudi nije psihički ili tehnički pripremljena za takav trenutak, a u tom trenutku je ključno ostati smiren i pravilno reagovati. Oglasi – Advertisement Spasilac Adrian Zadorecki sa YouTube kanala “Kursy…

Ta jedna stvar koju svi držimo ispod kreveta i zrači kao rendgenski zraci! Dr Dunjić upozorava – može nam pokvariti zdravlje dok spavamo!

Doktor integrativne medicine Slobodan Dunjić na TV K1 otkriva koje su najveće greške kada je u pitanju vitamin D, a zatim upozorava na opasnu naviku koju svi imamo! Držati nešto ispod kreveta, objašnjava dr. Dunjić, isto je kao “spavati u rendgenu”! “Sklonili smo tu kutiju i stavili je u vreću s vakum kabinetom koju smo…

Na jednom mjestu spavamo oko osam sati, a važno je ne samo da nam je udobno nego i da materijali oko nas ne djeluju štetno. “Prirodni materijali, vuna, pamuk također moramo gledati što se stavlja ispod kreveta. Današnji kreveti su jako moderni i ispod kreveta imaju kutije za odjeću”, rekao je. “Sklonili smo tu kutiju i stavili je u vreću s vakum kabinetom koju smo kupili od Kineza i napravljene su od ulja. Kao da spavate u rendgenu! Samo to treba biti ispod kreveta. Prašina, bez plastike. To su vrlo važne stvari, tamo gdje provodimo najviše vremena, cijeli spavaći prostor mora imati što manje materijala koji su nam štetni”, rekao je. Kada je riječ o madracima i posteljini, dr. Dunjić se slaže s kolegom, profesorom gastroenterologijom. Dr Vojislav Perišić – Što jeftinije, to bolje! profesor. Dr. Perišić također je ranije napomenuo kako je bolje kupiti jeftine vitamine u ljekarni nego bacati novac na vrlo skupe suplemente koji daju kombinaciju vitamina i minerala. Najjeftiniji madraci su najbolji, uz vitamine i minerale, kaže dr. Dunjić. BONUS TEKST Kada razmišljate o općem zdravlju, čeljusni zglobovi vjerojatno nisu na vrhu vašeg popisa. Međutim, stručnjaci kažu da mnogi uobičajeni problemi, od glavobolje do bolova u uhu, mogu biti znak problema s čeljusti. Evo kako je zaštititi. – Zglob koji se najčešće koristi u našem tijelu je čeljusni zglob; čak i za jednostavne radnje poput gutanja, pomiče našu čeljust – kaže dr. Prija Mistri, stomatolog iz Washingtona. Neke od navika koje mogu uzrokovati trošenje vaše čeljusti i rezultirati nekim od gore navedenih problema, uz uobičajene disfunkcije temporomandibularnog zgloba koje utječu na čeljusne zglobove i mišiće, uključuju sljedeće. Stoga, savjetuju stručnjaci, zapamtite ove savjete. Ne naslanjajte vilicu na ruku Vjerojatno ste to i sami učinili dok ste sjedili za stolom na poslu ili slušali prijatelja kako priča za večerom. – To je nezdrava praksa za zdravlje čeljusti jer vrši pretjerani bočni pritisak na čeljust dok je njezina konstrukcija za pokrete gore-dolje i natrag. Prema dr. Mistriju, prečesto naslanjanje ruke na čeljust može uzrokovati škljocanje, bolove ili čak pucanje čeljusti. Znakovi da noću škripite zubima uključuju buđenje s glavoboljom, bolom i osjetljivošću zuba. Nemojte stiskati zube. Zubi bi nam se trebali spojiti, odnosno dodirnuti tek kad progutamo zalogaj. Kad govorimo, zubi nam se ne smiju dodirivati; kada žvačemo, imamo hranu među zubima; a kad progutamo zalogaj, naši bi se zubi nakon toga trebali razdvojiti – kaže dr. Karin Kahn, DDS certificirana stomatolog & specijalist za TMJ na Cleveland Clinic Ohio. – No, neki pojedinci svakodnevno stišću zube i to uključuje mnoge mišiće i stavlja veliku silu i na zube, ali i na čeljust – dodao je dr. Kan. Stiskanje čeljusti može uzrokovati promjene osim upale. Dr. Kan je objasnio da se bol može pojaviti u mišićima čeljusti – što može izazvati glavobolju ili bol u uhu i druge simptome.

AKO MAŠINA ZA SUDOVE SMRDI ODMAH URADITE OVO – Kako očistiti detaljno mašinu za pranje posudja

VIDEO POGLEDAJTE ISPOD: BONUS: NAJUKUSNIJI SATARAŠ KOJI SAM PROBALA POTREBNI SASTOJCI: Za ovaj recept potrebno vam je malo ulja, otprilike 4 glavice crvenog luka, malo šećera, 3-4 srednje velike paprike (uključujući baburu i rog ili kombinaciju oboje), 1 žličica začina Vegeta, te velika limenka pelata (oko 800 g). Za dodatan okus možete ga obilno posuti…

POTREBNI SASTOJCI: Za ovaj recept potrebno vam je malo ulja, otprilike 4 glavice crvenog luka, malo šećera, 3-4 srednje velike paprike (uključujući baburu i rog ili kombinaciju oboje), 1 žličica začina Vegeta, te velika limenka pelata (oko 800 g). Za dodatan okus možete ga obilno posuti paprom, malo pokapati uljem i dodati 250 g riže s 1-2 žličice Vegete. KAKO SE PRIPREMA NAJUKUSNIJI SATARAŠ? Mamina verzija sataraša podrazumijeva prvo čišćenje luka i narezivanje na sitne kockice. Papriku također treba očistiti i potom narezati na kockice ili ploške, odstraniti joj sjemenke. Zagrijte malo ulja u većoj posudi za kuhanje, npr. tavi ili plitkom loncu, pa pirjajte luk dok ne postane sjajan i blago zlaćan. Kako bi se ubrzao proces, moja majka predlaže dodavanje prstohvata šećera. Nakon što je luk dobio željenu glazuru i boju, dodajte papriku, a zatim odmah Vegetu. Po potrebi dodajte vodu u smjesu, pazeći da ne dodate pretjeranu količinu jer će paprika sama otpustiti malo vlage. Nakon što paprika omekša, u smjesu umiješajte cijeli sadržaj oveće limenke pelata (težine otprilike 800 g, a same rajčice teže oko 500 g). Pelate je preporučljivo prethodno sitno nasjeckati. Pustite smjesu da se kuha dok tekućina potpuno ne ispari ili dok ne ostane samo mala količina. Pred kraj kuhanja dodajte željene količine papra (ja osobno dodam obilnu porciju). Za pripremu Rajnine riže počnite zagrijati ulje u tavi ili loncu. Zatim dodajte 250 g riže i kratko pirjajte. Kad riža počne tamniti i dobivati ​​sjajan, proziran izgled (obično unutar 3-5 minuta), dodajte začin Vegetu i ulijte vodu dok ne dosegne razinu malo iznad riže. Ostavite rižu da se kuha nepokrivenu na laganoj vatri, pazeći da se ne miješa. To će dovesti do toga da voda ispari i da riža postigne blago omekšanu, ali ne previše kuhanu konzistenciju – idealnu al dente teksturu za sataraš. Obično je potrebno dodati još jednu ili dvije čaše vode nakon početnog isparavanja vode. Nakon što je sataraš dosegao željenu spremnost, skinite ga s vatre i pomiješajte s rižom. POSLUŽIVANJE: Ovaj je recept savršen za hranjenje četveročlane grupe ili za uživanje u večeri za dvoje i ostatku za ručak sljedeći dan 🙂 Ako planirate zamrznuti sataraš, preporučujem da izostavite rižu i držite se samo povrća. Osobno volim malo zagrijati svoje tako da stavim mađarsku Erős Pistu ili sitno sjeckanu ljutu papričicu neposredno prije dodavanja rajčica. Svaki put kad napravim ovo jelo, budi mi lijepa sjećanja na djetinjstvo u Slavoniji – to je kao moj osobni kolačić Madeleine. Moja mama to obično priprema sa svježim rajčicama tako da ih probuši nožem, stavi u metalnu posudu, prelije vrućom vodom i ostavi da odstoji 10-ak minuta dok se kora ne može lako oguliti.

Ozbiljan razlog zašto žene počinju dase debljaju TOKOM MENOPAUZE: Postoji jedan način da to zaustavite!

Postoji samo jedan način da se to zaustavi! Menopauza je prirodan dio života svake žene, ali sa sobom nosi niz fizičkih i psihičkih promjena. Jedan od najčešćih i frustrirajućih je debljanje. Čak i žene koje su održavale stabilnu težinu mogu iznenada otkriti da se njihova masnoća počinje akumulirati, posebno u području trbuha. Zašto se to…

Menopauza je prirodan dio života svake žene, ali sa sobom nosi niz fizičkih i psihičkih promjena. Jedan od najčešćih i frustrirajućih je debljanje. Čak i žene koje su održavale stabilnu težinu mogu iznenada otkriti da se njihova masnoća počinje akumulirati, posebno u području trbuha. Zašto se to dešava i šta možemo učiniti da zaustavimo ovaj proces? Zašto se žene debljaju tokom menopauze? Hormonske promjene – glavni krivac Najveći razlog za debljanje tokom menopauze su hormonalne promjene, posebno pad estrogena. Estrogen pomaže u regulaciji tjelesne težine, a kada njegov nivo padne, tijelo počinje skladištiti više masti, posebno u području trbuha. Međutim, ova masnoća nije samo estetski problem – ona je povezana i sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Usporen metabolizam Metabolizam se prirodno usporava s godinama. Tijelo sagorijeva manje kalorija, što znači da će žena, ako ne promijeni prehrambene navike ili nivo fizičke aktivnosti, početi debljati čak i uz isti unos hrane kao prije. Gubitak mišićne mase Drugi problem je gubitak mišićne mase koji je povezan sa godinama. Mišići sagorijevaju više kalorija nego masnoće, pa kada se njihov volumen smanji, sagorijevanje energije se smanjuje. Ovaj proces još više ubrzava debljanje. Promjene u načinu života Tokom menopauze, nivoi fizičke aktivnosti mogu se smanjiti – bilo zbog umora, problema sa spavanjem ili bolova u zglobovima. Ovo je često praćeno psihološkim faktorima kao što su stres, anksioznost ili depresija, što može dovesti do prejedanja. Postoji jedan način da se to zaustavi! Dobra vijest je da se debljanje tokom menopauze može spriječiti ili barem smanjiti. Najefikasniji način je kombinacija pravilne prehrane, fizičke aktivnosti i promjene načina života. Evo kako to učiniti: Povećajte fizičku aktivnost – ključ uspjeha Najvažnije oružje protiv debljanja je vježba. Kombinacija aerobnih vježbi (hodanje, plivanje, trčanje) sa treningom snage je idealna. Trening snage pomaže u izgradnji mišićne mase, što povećava metabolizam i pomaže sagorijevanju masti čak i u mirovanju. Samo 150 minuta vježbe umjerenog intenziteta sedmično može učiniti čuda. Fokusirajte se na zdravu i uravnoteženu prehranu Smanjite unos šećera i rafiniranih ugljikohidrata, koji potiču skladištenje masti. Povećajte unos proteina koji podstiču rast mišića i povećavaju osjećaj sitosti. Jedite više vlakana – ona pomažu probavi i održavaju osjećaj sitosti. Ograničite alkohol, koji sadrži prazne kalorije i pogoršava hormonsku ravnotežu. Pravilan san i upravljanje stresom Stres i nedostatak sna povećavaju nivoe kortizola, što potiče debljanje u predelu stomaka. Redovan san (7-8 sati dnevno) i tehnike upravljanja stresom (joga, meditacija, vježbe disanja) mogu značajno pomoći. Razmotrite stručnu pomoć Ako je povećanje telesne težine značajno ili se pojave zdravstvene komplikacije, preporučljivo je da se obratite lekaru. Ponekad može biti prikladna hormonska nadomjesna terapija (HRT) koja može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, uključujući debljanje. Zaključak Povećanje telesne težine tokom menopauze je uobičajeno, ali nije neizbežno. Glavni krivac je pad estrogena, ali nezdrave navike u ishrani i sjedilački način života pogoršavaju problem. Međutim, dobra vijest je da je uz pravilnu kombinaciju vježbanja, zdrave prehrane i promjene načina života moguće održati zdravu težinu čak i tokom ovog izazovnog perioda. Zapamtite, menopauza nije kraj – to je novo poglavlje u životu koje možete doživjeti u punom zdravlju, snazi ​​i vitalnosti! Jesu li ove informacije bile od pomoći? Podijelite objavu i sa svojim prijateljima!

GORIVO ZA CRIJEVA: Jedite jabuke isključivo u ovo doba dana i ubrzajte metabolizam do maksimuma

Do sada je bilo uvreženo mišljenje da je jedna jabuka dnevno dovoljna da budete zdravi. Ali, zapanjujuća je činjenica da ovaj plod koji jača imunitet ne bi trebalo da jedemo u bilo koje doba dana, a za takvu preporuku postoje i konkretni razlozi. Prema nekim studijama, jabuku je preporučljivo jesti u ranim jutarnjim časovima jer…

GORIVO ZA CRIJEVA: Jedite jabuke isključivo u ovo doba dana i ubrzajte metabolizam do maksimuma

BROJSOV ČAJ: Ko pije ovaj čaj teško da će se ikad razboljeti (RECEPT)

– 1 kašika žalfije– 500 ml vode– prstohvat matičnjaka– prsohvat kantariona– prstohvat nane– emajlirani sud za kuvanje čaja Priprema: Kašiku žalfije stavitio u 500 ml ključale vode i kuhati 3 minuta. Skloniti sa vatre i dodati po prstohvat ostalih biljaka. Poklopiti sud i ostaviti čaj 10 minuta. Kantarion, Nanu i Matičnjak. Procjediti čaj, podijeliti u…

SNAGA PRIRODE ZA VAŠE ZDRAVLJE: LIJEK ZA KOSTI, TETIVE I ZGLOBOVE KOJI VRIJEDI PODIJELITI.

Prirodni lijekovi i zdrava ishrana uopšte, vam mogu biti od pomoći više od klasičnih lijekova i to bez štetnih posljedica. Mnogo ljudi pati od problema sa kostima ili zglobovima, te osjećaju jake bolove. Ono što vam moglo pomoći jeste ovaj prirodni lijek. Neće biti potrebe da uzimate puno lijekova protiv bolova, kao prije. Probajte ovaj…

SNAGA PRIRODE ZA VAŠE ZDRAVLJE: LIJEK ZA KOSTI, TETIVE I ZGLOBOVE KOJI VRIJEDI PODIJELITI.

ZAŠTO NOVAK ĐOKOVIĆ NIKADA NIJE BOLESTAN: Javno otkrio šta pije svako jutro – Napitak koji život znači…

Napitak koji znači život… Prvi teniser svijeta Novak Đoković je na Instagramu podijelio jutarnju naviku koju nikada ne propušta ni on, ni njegova porodica. – Dobro jutro svima. Dakle, ovako ja započinjem svaki svoj dan. Najprije uzmem malo tople mineralne vode s limunom i limetom. Potom zavirim u svoj omiljeni pretinac u frižideru, gdje držim…